荊劉村開展“腿部運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的重要性”講座

為加強(qiáng)轄區(qū)中老年群眾的腿部保健意識(shí)，4月21日，由南京市江寧區(qū)文旅局主辦，谷里街道民生保障部(文體)及荊劉村新時(shí)代文明實(shí)踐站承辦的“江寧區(qū)‘服務(wù)群眾 你點(diǎn)我送’體育健身進(jìn)社區(qū)”暨“腿部運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的重要性”活動(dòng)在荊劉村老年學(xué)校舉辦，吸引了轄區(qū)數(shù)十名中老年人參加。

講座特邀南師大體育學(xué)院呂榮老師作為主講人，生動(dòng)直觀地為現(xiàn)場(chǎng)觀眾上了一堂關(guān)于如何做好腿部運(yùn)動(dòng)鍛煉的精講課。講座中，呂老師結(jié)合PPT和視頻，從分析腿結(jié)構(gòu)及其特殊性入手，講解了腿部的結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)，并圍繞腿部是我們身體力量的源泉、腿部肌肉占比大、腿部是人體的第二心臟、腿部運(yùn)動(dòng)有益于塑形及腿部運(yùn)動(dòng)能帶動(dòng)全身肌肉參與五個(gè)方面闡述了腿部鍛煉的必要性和優(yōu)點(diǎn)。最后，呂老師詳細(xì)介紹了壓腿鍛煉、坐站鍛煉等腿部鍛煉方法的動(dòng)作要領(lǐng)、注意事項(xiàng)及其好處，十分契合老年群體的需求，大家都聚精會(huì)神地聽講，不時(shí)相互交流探討。講座結(jié)束后，大家紛紛圍到呂老師身邊進(jìn)一步咨詢腿部保健的更多細(xì)節(jié)問題。

“俗話說‘人老腿先老’，人年紀(jì)大了難免精神頭不足，行動(dòng)和反應(yīng)也跟著變得遲緩，更嚴(yán)重甚至有拄拐棍、坐輪椅和癱瘓臥床的，但是在聽完呂老師的講座后，我充分意識(shí)到相比于久坐不動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行腿部鍛煉對(duì)于強(qiáng)身健體、延緩衰老確實(shí)是有著重要作用的，感謝村委會(huì)把科學(xué)的健康指導(dǎo)送到我們家門口。”講座結(jié)束后，一名老年村民說道。

此次講座的開展，向轄區(qū)老年村民普及了科學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)，傳遞了健康的生活理念，今后，荊劉村將會(huì)繼續(xù)開展形式多樣的健康促進(jìn)活動(dòng)和服務(wù)，為村民的身體健康保駕護(hù)航。