荊劉村開展“腿部運動對人體的重要性”講座

為加強轄區(qū)中老年群眾的腿部保健意識，4月21日，由南京市江寧區(qū)文旅局主辦，谷里街道民生保障部(文體)及荊劉村新時代文明實踐站承辦的“江寧區(qū)‘服務群眾 你點我送’體育健身進社區(qū)”暨“腿部運動對人體的重要性”活動在荊劉村老年學校舉辦，吸引了轄區(qū)數(shù)十名中老年人參加。

講座特邀南師大體育學院呂榮老師作為主講人，生動直觀地為現(xiàn)場觀眾上了一堂關于如何做好腿部運動鍛煉的精講課。講座中，呂老師結(jié)合PPT和視頻，從分析腿結(jié)構(gòu)及其特殊性入手，講解了腿部的結(jié)構(gòu)與功能特點，并圍繞腿部是我們身體力量的源泉、腿部肌肉占比大、腿部是人體的第二心臟、腿部運動有益于塑形及腿部運動能帶動全身肌肉參與五個方面闡述了腿部鍛煉的必要性和優(yōu)點。最后，呂老師詳細介紹了壓腿鍛煉、坐站鍛煉等腿部鍛煉方法的動作要領、注意事項及其好處，十分契合老年群體的需求，大家都聚精會神地聽講，不時相互交流探討。講座結(jié)束后，大家紛紛圍到呂老師身邊進一步咨詢腿部保健的更多細節(jié)問題。

“俗話說‘人老腿先老’，人年紀大了難免精神頭不足，行動和反應也跟著變得遲緩，更嚴重甚至有拄拐棍、坐輪椅和癱瘓臥床的，但是在聽完呂老師的講座后，我充分意識到相比于久坐不動，經(jīng)常進行腿部鍛煉對于強身健體、延緩衰老確實是有著重要作用的，感謝村委會把科學的健康指導送到我們家門口。”講座結(jié)束后，一名老年村民說道。

此次講座的開展，向轄區(qū)老年村民普及了科學的養(yǎng)生知識，傳遞了健康的生活理念，今后，荊劉村將會繼續(xù)開展形式多樣的健康促進活動和服務，為村民的身體健康保駕護航。