“好學(xué)生心態(tài)”，正在讓你的孩子變得不快樂(lè)

日前，《開(kāi)學(xué)一個(gè)多月后，兒童精神科爆滿》一文引發(fā)了關(guān)于孩子心理健康問(wèn)題的討論。越來(lái)越多的孩子因?yàn)樵趯W(xué)校遇到了挫折、學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了困難，或者是人際交往上出現(xiàn)問(wèn)題而無(wú)法繼續(xù)上學(xué)，甚至到了需要去精神科治療的情況。

在大多數(shù)人印象里，兒童精神科的學(xué)生應(yīng)該是成績(jī)不大好、學(xué)習(xí)壓力大、性格比較偏激的。

但你知道嗎，家長(zhǎng)眼中的“別人家孩子”、老師眼中的“好學(xué)生”也是青少年心理健康問(wèn)題的高發(fā)區(qū)。

“好學(xué)生”們過(guò)得并不好符合標(biāo)準(zhǔn)才能獲得肯定

北大心理咨詢中心前幾年做過(guò)一個(gè)調(diào)查：有30.4%的北大學(xué)生厭惡學(xué)習(xí)，或者認(rèn)為學(xué)習(xí)沒(méi)有意義;40.4%的學(xué)生深陷“好學(xué)生困境”，為了得到他人的認(rèn)可，被迫過(guò)自己并不喜歡的人生。

好學(xué)生困境

好學(xué)生心態(tài)，是指人們?yōu)榱送瓿缮霞?jí)期待而努力改變自身，成為他人眼中的好學(xué)生。在這一過(guò)程中，人們的情緒態(tài)度合稱(chēng)為好學(xué)生心態(tài)，包括高度服從、重視他人正向反饋、恐懼失誤、習(xí)慣性討好、過(guò)度反思等等。

因這一系列好學(xué)生心態(tài)導(dǎo)致的負(fù)面情緒和行為，稱(chēng)為好學(xué)生困境。

“好學(xué)生心態(tài)”不止發(fā)生在頂級(jí)學(xué)府的“學(xué)霸”群體中。今年年初創(chuàng)建的豆瓣小組“好學(xué)生心態(tài)受害者”，截止目前已經(jīng)有八萬(wàn)多名天南地北“好學(xué)生”加入。

學(xué)校是“好學(xué)生心態(tài)”高發(fā)地，成為老師家長(zhǎng)口中的乖小孩，是“好學(xué)生”的使命。

有人回憶起自己的小學(xué)時(shí)期，看到試卷上有空行就想盡可能多寫(xiě)一點(diǎn)，字寫(xiě)好看一點(diǎn)好讓老師開(kāi)心。

在班級(jí)里名列前茅初三學(xué)生，陷入了很?chē)?yán)重的精神內(nèi)耗——因?yàn)槌煽?jī)一直在前面，所以他不允許自己不能完成老師的期許。哪怕覺(jué)得作業(yè)沒(méi)意思、對(duì)有些課沒(méi)興趣，但為了維持在老師眼里的好學(xué)生形象，依舊會(huì)花額外的時(shí)間去做繁復(fù)無(wú)意義之任務(wù)。

對(duì)于“好學(xué)生”來(lái)說(shuō)，遵守規(guī)則，按老師、父母的要求做事是不容置疑的。

有人分享：“高中時(shí)，學(xué)校有一個(gè)學(xué)習(xí)小組，每天大家都會(huì)按時(shí)按點(diǎn)地來(lái)到固定的地方學(xué)習(xí)，老師就在旁邊辦公。明明有的人已經(jīng)不想學(xué)了，在刷視頻，但也要待到10點(diǎn)11點(diǎn)才離開(kāi)。”

“好學(xué)生”很在乎成績(jī)，心情幾乎和成績(jī)掛鉤，沒(méi)考好就傷感，成績(jī)稍微一下滑就會(huì)覺(jué)得前途無(wú)望。

有網(wǎng)友從小學(xué)就成績(jī)優(yōu)異，是老師和家長(zhǎng)口中的榜樣。但也因?yàn)楹ε鲁煽?jī)落后而得不到老師和家長(zhǎng)的贊許，不斷PUA自己不能松懈。初中時(shí)，因?yàn)樗麩o(wú)法接受自己考試考了十幾名，選擇了自殘。

“好學(xué)生心態(tài)”不會(huì)隨著學(xué)生身份一起消失，它會(huì)持續(xù)、漫長(zhǎng)地伴隨著“好學(xué)生”們進(jìn)入職場(chǎng)，進(jìn)入生活。

很多人30多歲、結(jié)婚生子了，但寧愿帶病工作也不好意思請(qǐng)假，就像讀書(shū)時(shí)那樣，寧可憋一節(jié)課也不敢舉手說(shuō)自己想上廁所了。

進(jìn)入職場(chǎng)的“好學(xué)生”仿佛天選打工人。

用于獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的KPI、OKR種種職場(chǎng)機(jī)制對(duì)于他們來(lái)說(shuō)再熟悉不過(guò)——一如學(xué)生時(shí)期的小紅花，這代表自己得到肯定。

在旅游、游戲這種本該放松的時(shí)刻，“好學(xué)生”們心里都繃著一根弦，提醒自己不要讓他人失望。

有人和朋友出國(guó)旅游時(shí)，拒絕了很多新鮮的體驗(yàn)。因?yàn)樽约号鲁鲥e(cuò)、怕出丑。

有人在玩劇本殺、密室逃脫等需要組隊(duì)的游戲前會(huì)反復(fù)看教程，倒不是有多么喜歡玩游戲，不過(guò)是害怕因?yàn)樽约菏д`影響了隊(duì)友，久而久之愛(ài)好變成了負(fù)擔(dān)......

這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很可怕

其實(shí)，“好學(xué)生心態(tài)”本質(zhì)上就是“不想讓別人失望的自我PUA心態(tài)”。

這種心態(tài)不同于積極上進(jìn)、主動(dòng)追求成功的真正的好學(xué)生，核心是“乖”。它也有別于討好型人格，不是對(duì)別人低自尊的迎合，而是執(zhí)著于得到朋友、長(zhǎng)輩、領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可來(lái)保持自己的快樂(lè)和驕傲。

一旦發(fā)現(xiàn)自己可能會(huì)令他們失望，就會(huì)陷入焦慮不安的情緒中。

《我放松父母就焦慮，我焦慮父母就放松》是“好學(xué)生心態(tài)受害者”小組中一篇精華帖子。

帖主說(shuō)到，自己平時(shí)如果因?yàn)槭裁磳W(xué)習(xí)之外的事情很開(kāi)心，父母一定會(huì)問(wèn)“面試為什么沒(méi)過(guò)”“還是學(xué)習(xí)最重要，你明白嗎”這樣的問(wèn)題。在自己因?yàn)榭佳邢萑胪纯嗪徒箲]時(shí)，父母雖然擔(dān)心，但卻也滿足。

這個(gè)故事是許多“好學(xué)生”家庭的模板。

有著“好學(xué)生心態(tài)”的父母，認(rèn)為聽(tīng)話、愛(ài)學(xué)習(xí)的才是好學(xué)生，才配擁有美好的未來(lái)。

孩子為了獲得父母的正向反饋，獲得一個(gè)好的分?jǐn)?shù)，他們不得不壓抑著自己原本的個(gè)性與需求，變得焦慮不自信，成為了新一代“好學(xué)生”。

北師大心理學(xué)部教授王芳以“愛(ài)的交換”一詞來(lái)解釋“好學(xué)生”煉成過(guò)程中的控制機(jī)制：“做出符合期待的行為就能夠獲得愛(ài)、肯定和積極關(guān)注等獎(jiǎng)勵(lì)，而違反了，就可能遭到否定或者經(jīng)歷愛(ài)的撤回，這些對(duì)小孩來(lái)說(shuō)非常可怕。于是就可能為了追逐獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰而迎合期待，努力成為符合標(biāo)準(zhǔn)的好學(xué)生。”

“愛(ài)的交換”不乏具體的例子。

父母把“你要聽(tīng)話“當(dāng)做口頭禪，對(duì)應(yīng)的，為孩子的“聽(tīng)話”準(zhǔn)備禮物或獎(jiǎng)勵(lì);老師說(shuō)表現(xiàn)乖的孩子會(huì)有禮物，家長(zhǎng)：“你咋個(gè)不表現(xiàn)乖一點(diǎn)喃?”

或是一味地夸孩子“你真懂事”“你真聰明”，孩子就會(huì)害怕如果自己不聰明、不懂事，還能得到夸獎(jiǎng)嗎?

在把他人的認(rèn)可當(dāng)作評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，那些內(nèi)在的、屬于自己的感受、喜好、渴望被犧牲和丟棄了。

最后就形成了大家總結(jié)的好學(xué)生心態(tài)的代表特點(diǎn)，如重視他人正向反饋、高度服從、不敢犯錯(cuò)、習(xí)慣性的討好、過(guò)度反思等等。

避開(kāi)“好學(xué)生陷阱”

養(yǎng)出健康快樂(lè)優(yōu)秀的孩子

沒(méi)有家長(zhǎng)不希望自己的孩子優(yōu)秀，也沒(méi)有家長(zhǎng)不希望自己的孩子過(guò)得健康、快樂(lè)。

家長(zhǎng)們可從哪些方面入手，避開(kāi)生活中那些“好學(xué)生陷阱”，養(yǎng)出真正健康快樂(lè)積極的“好孩子”呢?

★ 激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)機(jī)

尋找學(xué)習(xí)本身的樂(lè)趣

心理學(xué)家愛(ài)德華·L·德西德西得出結(jié)論——人的動(dòng)機(jī)分兩種：內(nèi)在動(dòng)機(jī)和外在動(dòng)機(jī)。

受內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的人，是自己人生的主人，他們做事是出于自己內(nèi)在的感受，首要考慮的是“我想要”，感受到的是動(dòng)力;

受外在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的人，則會(huì)成為外部因素的奴隸，他們做事是受義務(wù)、恐懼、獎(jiǎng)賞、懲罰、最后期限、他人認(rèn)可等外部力量激發(fā)，考慮的是“我應(yīng)該”，感受到的是壓力。

想讓孩子成為真正意義上的“好孩子”，關(guān)鍵在于幫助孩子尋找內(nèi)驅(qū)力。讓他們體驗(yàn)到學(xué)習(xí)時(shí)的愉快情緒，或是知識(shí)本身的趣味性，真正明白“為何學(xué)”、“為誰(shuí)學(xué)”，才不至于一沮喪就放棄，一失敗就擺爛。

★ 鼓勵(lì)孩子進(jìn)行個(gè)性表達(dá)

重視自己的感受

“我想做”，代表著自我感受和自我意愿;“我應(yīng)該”更大程度上意味著他人的期待和要求。

家長(zhǎng)在日常和孩子的情感溝通中，可以多多鼓勵(lì)孩子個(gè)性的表達(dá)和自我的彰顯，并給予正向反饋。

不要著急反駁，也不要覺(jué)得他太幼稚。如果發(fā)現(xiàn)孩子有什么愛(ài)好，一定不要因?yàn)閷W(xué)業(yè)而打壓他的興趣，可以指導(dǎo)孩子合理分配時(shí)間。這樣，孩子能從小重視自己的感受，接納自己的情緒，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。

★ 拒絕單一評(píng)價(jià)體系

多一些無(wú)關(guān)成績(jī)的鼓勵(lì)

“好學(xué)生心態(tài)”的孩子，往往也有“好學(xué)生心態(tài)”的父母。

成績(jī)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)很重要，但孩子的人生，不只有分?jǐn)?shù)和成績(jī)，還有更多其他的可能性。

父母要首先跳出“以成績(jī)論成敗”的思維，建立多元的評(píng)價(jià)體系。擁有良好的品格，充沛的情感，健康的生活習(xí)慣，熱愛(ài)的事情都是值得鼓勵(lì)的事情。

★ 用“無(wú)用之事”

為孩子的情緒松綁

現(xiàn)在有特別多家長(zhǎng)感嘆，孩子太辛苦了。

每天搞學(xué)習(xí)、搞成績(jī)，在醫(yī)院都能看見(jiàn)一邊打點(diǎn)滴一邊學(xué)習(xí)的小孩兒。甚至還有醫(yī)院專(zhuān)門(mén)設(shè)置了“作業(yè)區(qū)”，上面寫(xiě)著“哪位好學(xué)生等候就診時(shí)需要寫(xiě)作業(yè)?請(qǐng)與分診臺(tái)護(hù)士聯(lián)系噢!”

帶孩子做一些“無(wú)用之事”，短暫地釋放一下吧。就如汪曾祺所說(shuō)：“看見(jiàn)花開(kāi)，就會(huì)覺(jué)得快樂(lè)。賞花觀草是無(wú)用之事，但有了它們，才覺(jué)得生活有意思。”