博愛青春｜“煙雨金陵 風暖街巷”生命健康講堂

為提高社區(qū)各年齡段居民的生命健康意識，幫助社區(qū)居民建立良好的生命健康觀，南京師范大學紅十字會學生分會“博愛相隨，風暖街巷”暑期實踐團隊認真?zhèn)湔n，針對社區(qū)各年齡段居民開展破冰行動、生命健康、健康大講堂、暖心茶話會等特色活動。 7月21日下午，南京師范大學“博愛相隨，風暖街巷”暑期實踐團隊來到南京市西崗街道觀梅社區(qū)黨群服務中心，面向社區(qū)的老年人開展了以“煙雨金陵，風暖街巷”為主題的生命健康教育課程。本次課程分為健康大講堂和暖心茶話會兩部分，志愿者們向老人科普健康知識，與老人們進行暖心交流，從身體健康和心理健康兩方面關懷老年人。

健康大講堂

首先，志愿者虞婳同學揭露了生活中常見的養(yǎng)生誤區(qū)及其可能會造成的不利影響，并提出對應的解決方案，向在場老人們傳達科學養(yǎng)生的觀念。志愿者們將知識與實踐相結合，深入淺出地幫助老人養(yǎng)成健康生活的習慣，培養(yǎng)健康生活的理念，避免因不良生活習慣導致的生命悲劇。例如，部分老人認為骨頭湯利于補鈣，于是經(jīng)常食用。然而，科學研究發(fā)現(xiàn)，骨頭湯中的鈣含量其實很低，正確的補鈣方法應是攝入乳制品以及綠色蔬菜等含鈣量相對更高的食物，合理食補。

隨后，針對老年人隨著年齡增長產(chǎn)生的對疾病的恐懼心理，南師紅會志愿者們介紹了常見的老年病，包括心腦血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)退行、視覺和聽覺下降、身體系統(tǒng)疾病、肺病以及骨骼問題等。在講解的同時，志愿者與老人們問答互動，以簡明的方式讓幫助老人們科學系統(tǒng)地了解可能產(chǎn)生的疾病，引導老人們用樂觀的心態(tài)正確看待疾病，逐漸減輕恐懼和逃避疾病的消極心理。

“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”可以說是維護身體健康的良好方法。接下來，志愿者史蘭君同學從這十六字法則出發(fā)，介紹了常見老年病的預防方式：不僅要用樂觀向上的積極心態(tài)看待疾病，而且要學會保持自己良好健康的身心狀態(tài)，做到“預防在先，防患于未然”，通過培養(yǎng)健康的生活習慣來預防疾病。志愿者為老人們提出了許多有針對性的建議：一是養(yǎng)成健康的生活習慣，要生活規(guī)律，保持已有的生活及工作技能;二是豐富生活，保持愉快情緒，積極培養(yǎng)興趣活動如釣魚、太極拳等;三是保持良好心態(tài)，要知足常樂，追求精神富足;四是要定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

最后，志愿者為在場老人帶來了健康手指操的教學。通過一些簡單輕松的手指動作幫助老年人鍛煉身體，預防老年癡呆。在志愿者的細致講解與現(xiàn)場演示下，老人們跟隨著認真學習了全套健康手指操，并表示在之后的生活中會常做常練，保持健康的心態(tài)和體魄。

暖心茶話會

在暖心茶話會中，老人們圍坐在一起，總結回顧前一部分的收獲，交流自己在健康大講堂部分的收獲，并互相分享生活中的健康小妙招。史蘭君同學還為在場老人演唱黃梅戲《打豬草》選段《對花》，共同領略中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力。場內(nèi)充滿歡聲笑語，其樂融融，活動氣氛達到高潮。

“寬老人心，養(yǎng)老人身，急老人想，感老人恩。”南京師范大學“博愛相隨，風暖街巷”暑期實踐團隊的志愿者們幫助老人們走出了常見的養(yǎng)生誤區(qū)，樹立了科學養(yǎng)生的觀念，學習了常見的老年病及其預防措施。健康大講堂不僅僅是一門課程，更重要的是它傳遞了積極的生命健康理念。本次課程幫助老人們養(yǎng)成健康生活的生命觀，協(xié)助老人們踐行健康生活的理念。相信老人們在今后的生活中一定會將生命健康安全意識融入日常實踐中，做到“健康多寬心，生命就安心”。

本次活動不僅積極響應了江蘇省紅十字會“博愛青春”活動的號召，而且弘揚了“人道、博愛、奉獻”的紅十字精神，彰顯了南師學子的社會責任感，面向社會提供了一場影響深遠的生命健康教育課程。

南京師范大學紅十字會學生分會“博愛相隨，風暖街巷”暑期實踐項目系列活動將繼續(xù)開展，專注于生命健康教育這一宏大課題，不斷充實生命健康教育課程內(nèi)涵，拓寬生命健康教育受益群體范圍，為構建更加積極向上、健康和諧的社會奉獻青春力量!