“揭開情緒面紗”心理趣味課堂

為進(jìn)一步加強(qiáng)轄區(qū)青少年兒童心理健康教育，提高情緒管理能力，2024年1月7日上午，南京市江寧區(qū)淳化街道周子村新時代文明實踐站聯(lián)合新活力社會工作服務(wù)中心開展“揭開情緒面紗”心理趣味課堂，幫助他們提升對情緒的覺察，學(xué)習(xí)調(diào)試情緒的方法。

本次心理趣味課堂分為三個環(huán)節(jié)，分別是走進(jìn)情緒、情緒調(diào)節(jié)和情緒輪盤。在認(rèn)識情緒前，志愿者帶領(lǐng)孩子們進(jìn)行“情緒表達(dá)挑戰(zhàn)”小游戲，大家圍成一個圓圈，由志愿者發(fā)出情緒詞匯指令，大家迅速做出相應(yīng)的表情和動作，通過這個游戲，讓孩子們初步認(rèn)識到情緒的表達(dá)和識別。隨后志愿者借助情緒卡為大家講解情緒的類型、表現(xiàn)以及作用，讓青少年們深入了解情緒的內(nèi)涵。

在情緒調(diào)節(jié)環(huán)節(jié)，青少年們針對“開心如何與人分享”“生氣如何消除怒氣”“如何放松心情”“如何忘記憂愁”等問題展開談?wù)?。大家紛紛舉手積極回答，分享他們在情緒調(diào)節(jié)方面的獨到見解。例如“選擇合適的時間向朋友分享開心的事，并且要真誠地表達(dá)”“生氣的時候可以做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力”......志愿者對大家的討論成果提出了表揚，同時也向大家介紹了調(diào)節(jié)消極情緒的方法。

情緒輪盤是一種幫助我們認(rèn)識情緒和感受的工具。在該環(huán)節(jié)中，志愿者引導(dǎo)大家回憶近期發(fā)生的點滴帶給自己的不同情緒，并在圓盤中用不同的色彩、圖形、線條等表達(dá)出來。

整場心理趣味課堂內(nèi)容豐富、形式多樣，課堂氣氛熱烈，孩子們積極參與，互動不斷。通過這次活動，大家對情緒有了更加全面的認(rèn)識，也掌握了更多調(diào)節(jié)情緒的方法。相信在今后的生活中，大家能夠更好地應(yīng)對各種情緒，實現(xiàn)自我成長。