洪幕村：鴻松|“寒冬瑞豐年，養(yǎng)生暖人心”

為了提高轄區(qū)老年人的健康生活理念及自我保健意識(shí)，增強(qiáng)老年人們對(duì)于冬季養(yǎng)生知識(shí)的了解，促進(jìn)全民健康。12月6日，南京市江寧區(qū)江寧街道洪幕村新時(shí)代文明實(shí)踐站、洪幕村居民學(xué)校聯(lián)合勵(lì)行社工開(kāi)展“寒冬瑞豐年，養(yǎng)生暖人心”的小組活動(dòng)。

活動(dòng)伊始，社工首先進(jìn)行自我介紹，并向組員講解此次小組活動(dòng)的主題及內(nèi)容：以預(yù)防冬季疾病，學(xué)習(xí)制作潤(rùn)肺養(yǎng)生湯為主。接著社工為現(xiàn)場(chǎng)老人們介紹大雪節(jié)氣的由來(lái)和習(xí)俗，在場(chǎng)老人們都認(rèn)真的聆聽(tīng)并互相交流自己對(duì)大雪節(jié)氣的認(rèn)識(shí)。

為了調(diào)動(dòng)老人們的積極性，社工帶領(lǐng)大家一起玩起了“指上看下”的小游戲，在了解清楚規(guī)則后，老人們便迫不及待的互動(dòng)起來(lái)，活動(dòng)室中彌漫著一片歡聲笑語(yǔ)，大家都樂(lè)在其中，簡(jiǎn)單的小游戲就拉近了社工與老人們之間的距離，不僅建立了組員們之間初步的友誼關(guān)系，也提升了彼此之間的熟悉感，消除了大家初次見(jiàn)面的陌生。

由于寒冬到來(lái)，溫度低下，很多人會(huì)出現(xiàn)咳嗽感冒的癥狀，為了讓大家更好的預(yù)防感冒咳嗽，注意日常養(yǎng)生，社工為老人們?cè)敿?xì)講解了潤(rùn)肺養(yǎng)生湯——冰糖雪梨湯的制作過(guò)程，冰糖雪梨湯對(duì)慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病癥有很好的輔助緩解作用，經(jīng)常吃冰糖燉梨，可緩解痰熱、滋陰潤(rùn)肺，適用于感冒引起的發(fā)熱、傷津、口渴等癥。

隨后社工將提前準(zhǔn)備好的食材端上桌，在清楚制作步驟后，大家便都開(kāi)始忙碌了起來(lái)，有的洗梨，有的削皮，有的起鍋燒水，忙的不亦樂(lè)乎。在注意到有的老人們患有糖尿病后，社工細(xì)心的另起灶臺(tái)為血糖高的老人們煮了一鍋無(wú)糖“冰糖雪梨湯”。經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的忙碌后，熱騰騰的冰糖雪梨湯出鍋啦，社工分別為大家依次盛上一杯“冰糖雪梨湯”,大家圍聚一堂品嘗著自己親手制作的雪梨湯，個(gè)個(gè)都稱(chēng)贊冰糖雪梨湯即美味又健康，對(duì)此次小組活動(dòng)贊不絕口。

在享受美味的同時(shí)，社工也為在場(chǎng)老人們科普了冬季養(yǎng)生小知識(shí)，使大家充分了解到冬季養(yǎng)生的重要性和基礎(chǔ)的養(yǎng)生小技巧，幫助大家養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

第一節(jié)健康養(yǎng)生小組活動(dòng)的開(kāi)展，初步提高了組員們的養(yǎng)生意識(shí)，讓大家意識(shí)到冬季養(yǎng)生的重要性，通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻捄土己玫纳盍?xí)慣，才能夠有效預(yù)防一些冬季常見(jiàn)的疾病，引導(dǎo)小組成員們樹(shù)立科學(xué)、健康、正確的生活理念，達(dá)到健康養(yǎng)生的目的，也使組員們開(kāi)始期待著下次小組活動(dòng)的開(kāi)展。