荊劉村開展“中醫(yī)養(yǎng)生與傳統(tǒng)健身大講堂”活動

為普及中醫(yī)養(yǎng)生知識，實現全民科學健身的目標，3月18日，由江寧區(qū)文旅局主辦，谷里街道民生保障部(文體)、荊劉村新時代文明實踐站承辦的“江寧區(qū)‘服務群眾、你點我送’體育健身進社區(qū)”暨“中醫(yī)養(yǎng)生與傳統(tǒng)健身方法—全民科學健身文化大講堂”活動在荊劉村市民學校舉辦，吸引轄區(qū)40多名中老年人參加。

活動中，來自南師大體育學院的呂榮老師，用深厚的中醫(yī)功底和對多種疾病的治療、預防的獨特見解，為村民們傳授了一堂 “中醫(yī)養(yǎng)生”知識的科普講座。呂醫(yī)生講解了“中醫(yī)養(yǎng)生”“西醫(yī)治病”的區(qū)別與聯系，還闡述了圍繞陰陽、臟腑、氣血、經絡等理論以養(yǎng)精、練氣、調神為運動的基本要點;注重意守、調息和動形的諧調統(tǒng)一;強調意念，呼吸和軀體運動的配合，使形體內外和諧，動、靜得宜，方能起到養(yǎng)生、健身的作用;融導引、氣功、武術、醫(yī)理為一體源于導引氣功的功法加：五禽戲、八段錦等;源于武術的功法如：太極拳、太極劍等方面的知識。同時，通過現場教授五禽戲的方法，讓居民對健康養(yǎng)生方式有了更深的認識與體會。

“對于那些年歲較大的老年朋友來說，多做些壓腿鍛煉，也能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果。”講座結束后，許多居民圍住呂老師，咨詢健康方面的問題，都一一得到了呂老師的細心解答。

此次中醫(yī)養(yǎng)生知識科普講座，不但給大家普及了健康知識，而且還提高了村民對中醫(yī)的認知率，讓博大精深的中醫(yī)文化在村民中扎根筑基，營造了全民科學健身的良好氛圍。