馨康苑社區(qū)：中秋話養(yǎng)生 健康長(zhǎng)相隨

秋季是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。為關(guān)愛(ài)轄區(qū)老人健康，不斷提高老年人健康養(yǎng)生意識(shí)和能力。值中秋節(jié)來(lái)臨之際，9月7日下午，南京市棲霞區(qū)馬群街道馨康苑社區(qū)依托社區(qū)二樓科普講堂組織開展了“中秋話養(yǎng)生，健康長(zhǎng)相隨”主題宣教活動(dòng)。

課上，社區(qū)科普志愿者從秋季老年人的常見病入手，講述了老年人疾病預(yù)防和健康保健的重要性，提醒大家秋季冷暖交替，是感冒、心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，要做好預(yù)防工作。并從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面重點(diǎn)普及了秋季養(yǎng)生知識(shí)，提醒老年人朋友秋季注意調(diào)節(jié)飲食、養(yǎng)肺生津、加強(qiáng)鍛煉及增強(qiáng)體質(zhì)。最后，叮囑他們注意以下幾點(diǎn)：一是要注意保暖，特別是要重視頭部和腳部的保暖，以防冷空氣的侵襲。二是要保持平和的心態(tài)，遇事少生氣，少發(fā)怒。三是要科學(xué)的鍛煉，多走路，多散步。四是要科學(xué)飲食，少吃含糖量較高的食品，多吃些粗糧，保持健康平衡的飲食方式。五是要忌煙，忌酒。六是要充足睡眠，晚餐要早不宜過(guò)飽。

此活動(dòng)的開展，普及了秋季養(yǎng)生健康知識(shí)，進(jìn)一步提高了老年人的健康保健意識(shí)。大家紛紛表示實(shí)用、受益匪淺。(范洪巧)