“瑜”悅身心—社區(qū)開展瑜伽活動

為了豐富轄區(qū)居民的業(yè)余生活，滿足他們?nèi)找娑嘣男枨?，提高居民的身體素質(zhì)，同時搭建一個相互溝通交流的平臺，共建和諧美好社區(qū)。南京市棲霞區(qū)堯化街道堯化社區(qū)體育服務(wù)站與南京天舞文化傳媒有限公司一同開展了瑜伽班，針對轄區(qū)居民的身體狀況制定合理的瑜伽課程。

“將你們的雙腿盤坐在瑜伽墊上，雙手自然放在身體的兩側(cè)，挺直脊椎，閉起雙眼，呼氣，吸氣。”伴隨著舒緩的輕音樂，瑜伽老師一點一點指導(dǎo)著大姐們調(diào)整瑜伽的姿勢。“這在瑜伽中被稱為冥想，目的是讓我們放松身心，從日常的生活中抽離出來，享受當(dāng)下的片刻安靜。”

考慮到轄區(qū)居民大多有腰酸背痛等身體上的不適，此次瑜伽課程老師將以理療瑜伽作為主要授課方式,靜坐的瑜伽運動,以模仿動物自然舒展動作為基本在腰腹上訓(xùn)練行步,鍛煉腰腹,釋放情緒,促進身心健康的發(fā)展。后期根據(jù)大姐們的整體情況，瑜伽老師也將調(diào)整學(xué)習(xí)計劃和方向，帶領(lǐng)大姐們逐步突破自己身體的極限，舒展身心。

此次活動也受到了轄區(qū)居民的一致好評。“我的肩頸時不時會酸痛，都是這么多年的老毛病了，此次，通過老師教的一些瑜伽動作，我覺得身體被舒展開了，原本酸痛的部位也有了很大的緩解，原本以為瑜伽都是年輕人的運動方式，沒想到也很適合我們居民。”社區(qū)居民楊大姐說道。