在化纖新村社區(qū)學習小雪節(jié)氣中的養(yǎng)生智慧

“小雪節(jié)氣是冬季的第二個節(jié)氣，是進入嚴寒的起點，這個時候我們要做好養(yǎng)生保健工作，才能抵抗嚴寒侵襲”。冬季來臨，為了關愛社區(qū)居民及老年朋友的身體健康，日前，棲霞區(qū)燕子磯街道社區(qū)教育中心聯(lián)合化纖新村社區(qū)居民學校邀請燕子磯衛(wèi)生院戴毅萍醫(yī)生走進社區(qū)便民服務中心，為轄區(qū)居民、殘疾人帶來一場專業(yè)的健康養(yǎng)生知識講座。

講座上，戴醫(yī)生提醒大家冬季養(yǎng)生要注意四點：濕冷天氣開始，要注意調(diào)節(jié)情緒、冬季陰盛陽衰，注意多曬太陽、氣溫降低明顯，注意預防感冒、飲食可以溫補，多食清潤食品。養(yǎng)生時要順應節(jié)氣特點，注意保暖御寒，適當活動、情緒穩(wěn)定、規(guī)律作息、少油少鹽、戒煙少酒等。

“食療是冬季養(yǎng)生的首選，宜吃溫補性食物和益腎食品。”戴醫(yī)生根據(jù)小雪節(jié)氣特點，推薦了蓮藕湯、杏鮑菇炒牛肉等食補家常菜。此外，她還針對現(xiàn)場的殘疾人提出了多種辦法，例如養(yǎng)生藥酒驅(qū)痛、艾灸、藥茶保健等，現(xiàn)場氣氛熱烈，互動頻繁。

近期天氣轉冷，不少地方都下起了小雨，殘疾人董女士感覺到腰部酸疼。“中醫(yī)學認為本病的發(fā)生是由于陽氣不足，外感寒濕之邪，使氣血運行不暢，淤血阻滯而發(fā)病。”戴醫(yī)生在講座后為她進行了初步檢查，并運用中醫(yī)拔罐手法緩解董女士的病痛。

“社區(qū)舉辦的節(jié)氣養(yǎng)生活動真的是太好了，最近正逢季節(jié)變換，天氣冷暖交替，溫差大，十分容易生病，通過今天戴醫(yī)生的講座不僅讓我們殘疾人也能學到正確的養(yǎng)生方法，懂得了這個季節(jié)應當如何保養(yǎng)，還更正了微信朋友圈里許多錯誤的養(yǎng)身認識。”正在拔火罐的董阿姨說。

社區(qū)居民學校二十四節(jié)氣養(yǎng)生活動的開展，讓更多的社區(qū)人群了解了節(jié)氣，通過養(yǎng)生講座學到了知識，培養(yǎng)健康的生活理念，參與了節(jié)氣習俗?；顒邮艿搅死先撕蜌埣踩说臍g迎，紛紛表示希望以后的節(jié)氣能再次參加這一系列的活動。(圖片由通訊員提供聶露露 楊群)