新時(shí)代文明實(shí)踐丨祖堂社區(qū)開展健康知識(shí)講座 提升居民自我保健能力

隨著生活水平的提高，處于亞健康狀態(tài)的居民比例逐年上升，環(huán)境健康與人身健康息息相關(guān)，人們對(duì)健康知識(shí)的需求越來(lái)越迫切，為提高居民的健康意識(shí)和預(yù)防知識(shí)，培養(yǎng)居民科學(xué)的生活方式，改變?nèi)罕姷乃枷胍庾R(shí)，11月21日，南京市江寧區(qū)秣陵街道祖堂社區(qū)聯(lián)合喜聞社會(huì)組織志愿者為居民開展新時(shí)代文明實(shí)踐活動(dòng)之健康知識(shí)講座。

活動(dòng)中，志愿者們?cè)敿?xì)地向居民具體講解健康的四大要素，包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心里平衡。引導(dǎo)居民如何正確的飲食，清淡低鹽，蔬菜、肉類合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)多吃粗糧;如何適量的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)講解了最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)造成對(duì)關(guān)節(jié)傷害，和增加心臟的負(fù)擔(dān);重點(diǎn)向居民講解如何保持心理平衡，作為空巢老人，如何調(diào)整心里平衡，保持快樂的心態(tài)，并現(xiàn)場(chǎng)示范老年人家庭自我保健的一些按摩法，比如搓耳根部可防治高血壓及耳動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、耳鳴，揉太陽(yáng)穴可以疏通經(jīng)絡(luò)、清腦明目等。

祖堂社區(qū)通過(guò)此次新時(shí)代文明實(shí)踐講座活動(dòng)，不但糾正了居民常見養(yǎng)生誤區(qū)，而且增強(qiáng)了“未病先防”、“既病防變”和“病后防復(fù)”的養(yǎng)生常識(shí)，有效地提高轄區(qū)居民的生活質(zhì)量，警示廣大居民朋友關(guān)愛健康、關(guān)愛生命、科學(xué)用藥、健康生活、提高生命質(zhì)量，對(duì)提升社區(qū)居民健康水平起到積極推動(dòng)作用。