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春困乏力、沒精神怎么辦?中醫(yī)專家給出三大妙招

2023-04-12 09:45 來源: 編輯:中國江蘇網(wǎng) 瀏覽量:0

俗話說,“春困不是病,困起來要命。”一到春天,很多人都成了特“困”生,晚上睡不著、白天醒不了。近日,東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科接診了多例因疲乏、沒精神前來問診的市民。中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長松主任醫(yī)師指出,春天就要多休息,但有種困要當心。三大妙招,助大家快速緩解春困。

記者在門診了解到,前來就診的李女士在當?shù)刈鳇c小生意。但是最近總覺得自己沒什么精神,尤其是吃過飯以后,這種困就越發(fā)厲害。“我們平時比較忙,也沒多少時間休息,不知道是不是病,所以就想著來門診看看,再調(diào)理調(diào)理身體。”

那么,春困是正常現(xiàn)象嗎?王長松指出,一般來說,春困最主要的特點就是睡得時間再長,也總是覺得疲乏、渾身沒力氣。這往往與春天這個季節(jié)相關(guān),春天是人體陽氣升發(fā)的季節(jié),但是如果人體內(nèi)有濕氣,或是經(jīng)絡(luò)不是特別通暢,那么人體內(nèi)陽氣升發(fā)的過程就不會特別順,從而導(dǎo)致大腦缺氧,出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。

專家表示,春困本身是很常見的癥狀,但是如果不僅是春天困,還總是出現(xiàn)上午困,晚上睡不著,且經(jīng)常心情郁悶,凡事提不起興趣,休息后也無法得到緩解,需要當心抑郁癥。一旦出現(xiàn)上述情況,應(yīng)及時到醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科、心理精神科就診。

王長松介紹,三大妙招,可快速緩解春困。

一招:黃芪代茶飲。準備黃芪15克,直接泡水喝。黃芪味甘,性微溫;歸脾、肺經(jīng)??山∑⒀a中、升陽舉陷、益衛(wèi)固表、利尿、托毒生肌。因此,有助于陽氣升發(fā)。

二招:干洗臉。兩手合十,相互搓熱,先將雙手手掌敷在眼睛上,敷三秒;再用手掌或掌心,從嘴角、鼻翼向上,然后由額頭向下,收向下巴,再由嘴角向上,完成干洗臉動作,洗三次,從而完成第一組動作。接著再雙手合十搓熱,循環(huán)敷眼、洗臉動作,以此循環(huán)做三遍。最后,雙手輕輕揪耳朵三下。該方法簡單易操作,當感覺自己非常困乏、頭昏腦脹時,馬上使用干洗臉的方法,就能讓自己神清氣爽。

三招:雙手梳頭。用雙手十指從額頭一直梳理至后發(fā)髻處。稍稍用力,讓頭皮通過按摩得到放松。人的頭部有許多重要的穴位,通過雙手對于頭部的按摩就能有效刺激諸多穴位,促進血液循環(huán)、堅固發(fā)根、疏通經(jīng)絡(luò)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云“夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩行,以使志生”。因此,春季的養(yǎng)生原則,宜晚睡早起、慢步緩行,使情志舒展、氣血暢通,陽氣慢慢升發(fā)。

原文地址:http://health.jschina.com.cn/jrjd/202304/t20230412_3196701.shtml
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