冬季皮膚癢癢癢！醫(yī)生教你這樣來(lái)應(yīng)對(duì)

(記者 孫駿 通訊員 夏青 白雪銀)隨著冬季的來(lái)臨，皮膚瘙癢的朋友也逐漸增多。白天坐立不安，晚上入睡困難，這抓抓、那撓撓可還是癢，心情也會(huì)變得煩躁。為什么一到冬季皮膚就這么癢?應(yīng)該如何緩解?對(duì)此，南京市職業(yè)病防治院皮膚科副主任醫(yī)師張揚(yáng)作出了解答。

張主任介紹，皮膚上的皮脂腺會(huì)分泌皮脂，皮脂與外界水分形成乳劑成為皮脂膜，能起到潤(rùn)滑毛發(fā)及皮膚，防止皮膚干燥、皸裂等作用。皮脂的分泌跟皮溫成正相關(guān)，皮溫上升1℃，皮脂分泌量上升10%，皮脂在濕潤(rùn)皮膚上擴(kuò)散速度為干燥的4倍。

因此，進(jìn)入冬季后，低溫干燥的環(huán)境使皮脂的分泌減少，擴(kuò)散速度變慢，空氣干燥造成皮膚中的水分不足，加重皮膚干燥，打破皮膚屏障中的脂質(zhì)結(jié)構(gòu)，就會(huì)造成皮膚的瘙癢。

改善皮膚瘙癢，建議做好以下幾點(diǎn)：

一、保濕防燥。冬季室內(nèi)干燥，建議在房間內(nèi)增加加濕器，使房間內(nèi)的濕度保持在50%左右。平時(shí)做好保濕工作，建議使用含有尿素、山梨醇、神經(jīng)酰胺成分的皮膚保濕產(chǎn)品，以增加肌膚保水度，改善干燥造成的脫皮和瘙癢感，瘙癢明顯的可以每天堅(jiān)持涂抹保濕劑。

二、正確洗澡。冬季洗澡忌洗太勤、忌水過(guò)燙、忌過(guò)度擦洗、忌堿性過(guò)重的香皂。洗澡次數(shù)一周2次為宜，洗澡的水溫控制在37℃-40℃，選用含有溫和配方的清潔產(chǎn)品，既可起到清潔作用，還不會(huì)破壞保護(hù)皮膚的油脂。洗澡后全身涂抹保濕產(chǎn)品。

三、飲食清淡。建議清淡飲食，多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物，增強(qiáng)免疫力。冬季氣候干燥，應(yīng)不吃或少食辛辣刺激食物，不吃海鮮類發(fā)物，不吃辛甘肥厚類食物，不吃油炸類食物，禁煙酒。

四、減少刺激。建議選用寬松、柔軟、純棉的貼身衣服，純棉質(zhì)地的衣服不易產(chǎn)生靜電，可以避免化纖衣服與身體、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電而進(jìn)一步刺激皮膚增加皮膚的瘙癢感。此外，精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒變化等精神改變均可誘發(fā)或加重皮膚瘙癢癥狀，應(yīng)保證作息規(guī)律、睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉，積極預(yù)防。

專家建議，當(dāng)出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀時(shí)，不要盲目按照自己的想法濫用藥物，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免加重病情。