夏季寶寶要少吃哪些食物 三大守則要遵守

很多寶寶因為年齡小，體質較脆弱，因此很容易就受到天氣的影響，尤其是酷熱的夏季，家長要尤其注意寶寶的飲食!

夏季寶寶要少吃哪些食物

1.冷飲

影響胃液消化吸收營養(yǎng)成分，未滿半歲的嬰兒不可食用。

2.過量的水

大量飲水會使水分滲透進細胞內，導致寶寶水中毒。夏季建議給寶寶喝淡鹽水或鹽汽水。

3.果凍

毒性添加劑過多，對兒童的生長發(fā)育和智力健康方面產生一定的影響。

4.爆米花

有很高的含鉛量，極易引發(fā)慢性鉛中毒。

5.巧克力

吃的太多容易導致興奮成分積累，對寶寶的食欲產生不好的影響。

6.方便面

含有有害的食用色素和防腐劑，過多食用不利于寶寶營養(yǎng)均衡。

寶寶夏季飲食三大守則

1.清涼、爽口

夏季是一個燥熱，容易讓小寶寶們沒什么胃口的季節(jié)，所以媽媽們在為孩子準備餐點的同時，不僅要記住“開胃”的原則，還要兼顧“好看”的原則。

(1)可以不時地為寶寶們準備一些清新、涼爽的食物，比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不錯的營養(yǎng)菜色。

(2)此外，媽咪們也可以制作一些水果小點心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增進寶寶食欲，也可以為寶寶補充營養(yǎng)。

2.均衡、營養(yǎng)

媽媽做菜要結合營養(yǎng)和均衡的原則，不能依照自己的習慣，只做孩子或者自己喜歡的食物。

(1)注重口感的同時還要注重營養(yǎng)均衡，多讓寶寶吃些五谷雜糧，還可以用營養(yǎng)成分類似的豆制品和蔬果來代替肉類。

(1)盡量選取溫和的食物，過冷、過熱、過辣的食物都不適宜給小寶寶吃。

(3)少吃多餐，多多變化食物的種類與外形，這樣可以增加寶寶食欲。

(4)記得避免給孩子做太過油膩或者重口的食物，像是薯片之類的零食不能讓小寶寶多吃。

(5)可以準備些小的點心，既可以訓練小朋友的拿握能力，也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力。

3.清潔、衛(wèi)生

媽媽要保護好小寶寶的腸胃，夏天不只要吃的味道好，還要注意衛(wèi)生營養(yǎng)，所以媽媽對于烹飪的守則不能掉以輕心。夏季如果食物保存不當，做出來的食物極易引發(fā)腸道疾病。

(1)在選購原材料的時候，記得要注意新鮮程度和保質期，盡量不要選購像漢堡，香腸這類含有較多的化學添加劑的再加工食物。

(2)烹飪蔬菜前，要先對它們進行清洗和浸泡之類的處理，未用的蔬菜水果，為避免變質不宜放置過久。