男人想要腎好 這些行為要盡早糾正

腎不好對身體健康影響很大，比如說腎不好的人往往會覺得困倦乏力、腰膝酸軟，甚至出現(xiàn)貧血問題。長期下去身體健康會被不斷消耗掉，最終帶來各種疾病。生活中有不少行為會損傷腎臟，建議男人們及時糾正這些錯誤的行為，做好養(yǎng)腎護腎的措施。

男人的哪些行為會損傷腎臟

1、憋尿

不少男人習(xí)慣憋尿，比如說晚上半夜醒來，但是很困倦想賴床，就算有尿意也會一直忍著，直到實在忍不住了才去排尿。比如說因為工作繁忙，有尿意經(jīng)常不及時排尿，而是等到工作忙完了才起身排尿。

長時間憋尿會導(dǎo)致膀胱壓力增大，當(dāng)該器官中存儲的尿量超量了，多余的尿液就會上行進入腎臟器官。尿液存有大量的細菌，這些細菌侵入腎臟，不斷刺激腎臟，很容易引發(fā)腎炎。

所以說，憋尿是不可取的，有尿必須及時排掉，千萬不能憋著。

2、經(jīng)常喝飲料

很多男人不愛喝水，習(xí)慣喝飲料，比如說可樂、雪碧等碳酸飲料是他們的最愛。經(jīng)常把這些飲料當(dāng)做解渴的工具，一天至少喝三瓶。

長期如此對腎臟會產(chǎn)生極大的損傷，因為飲料中含有大量的添加劑，這些添加劑進入體內(nèi)之后，需要通過腎臟器官進行代謝，再排出身體外部。

若是把碳酸飲料當(dāng)做水來喝，就會導(dǎo)致腎臟器官堆積大量的添加劑，給腎臟帶來極大的負擔(dān)，長期對腎臟有極大的危害。加上一些飲料是酸性的，進入體內(nèi)之后會導(dǎo)致人體的酸堿環(huán)境被破壞掉。

然而維持身體酸堿平衡是腎臟的功能之一，當(dāng)酸堿平衡被酸性飲料破壞之后，腎臟就要去調(diào)節(jié)，無形中給腎臟帶來了更多的負擔(dān)。

3、大量吃肉

很多男人喜歡吃肉，適當(dāng)吃肉可以為身體補充蛋白質(zhì)，但是大量吃肉，頓頓都大量進食肉類的話，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量超標(biāo)。最終導(dǎo)致腎臟的負擔(dān)加重，長期如此腎臟功能會出現(xiàn)問題，極有可能出現(xiàn)腎臟疾病。

4、縱欲過度

都是說男人好色，但其實男女都有生理需求，只不過有些人生理需求比較旺盛。只要是和諧健康過性生活，對身體健康反而有好處。但是千萬不能過度，因為過性生活是非常消耗體力的事情，長期縱欲不節(jié)制的話，會導(dǎo)致腎臟處于虧虛狀態(tài)，非常容易得腎病。

所以說，男人在性生活這一方面必須要克制，不可過度。尤其是在疲勞、醉酒后、生病等身體比較虛弱的情況下，不能進行性生活，以免加重身體負擔(dān)，導(dǎo)致身體更加疲累。

男人日常如何養(yǎng)腎

1、按揉腰部

祖國醫(yī)學(xué)認為，腰為腎之眼，經(jīng)常按揉腰部可以起到溫腎的作用，能夠有效促進腎臟內(nèi)部血液循環(huán)，讓腎臟代謝功能增強，將腎臟內(nèi)的毒素和垃圾更好地排出去，減輕腎臟負擔(dān)。

2、經(jīng)常跑步

男人想要身體好，腎臟健康要堅持鍛煉，比如說每天堅持跑步。這種有氧運動，可以促進人體血液循環(huán)，讓腎臟代謝功能得到改善，幫助排出腎臟內(nèi)的毒素。長期堅持跑步運動，對于男人來說具有很好地補腎壯腰作用。