全國(guó)凍哭預(yù)警地圖出爐！哈市一男子夜跑凍成II級(jí)凍傷 御寒寶典來(lái)啦

冷!冷!冷!隨著2021年首個(gè)寒潮來(lái)襲，各地開(kāi)啟了“速凍模式”。據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)推出的全國(guó)凍哭預(yù)警地圖顯示，今明(1月6—7日)兩天是此次寒潮過(guò)程最冷的時(shí)段，全國(guó)各地寒冷升級(jí)，10省區(qū)要小心凍傷。

地圖顯示，1月6日，黑龍江、吉林、遼寧、內(nèi)蒙古等地天寒地凍，最低體感溫度可達(dá)-25℃以下，分分鐘潑水成冰，皮膚裸露在外有凍裂、凍傷的風(fēng)險(xiǎn)。

你要是覺(jué)得自己“跟凍傷還遠(yuǎn)著呢”“這溫度也不過(guò)如此”，那么來(lái)看看下面這個(gè)案例。

據(jù)黑龍江《生活報(bào)》報(bào)道，近期哈爾濱市第五醫(yī)院接診了多名因在運(yùn)動(dòng)中防護(hù)不當(dāng)導(dǎo)致凍傷的患者。

來(lái)源：《生活報(bào)》1月2日，哈爾濱的一名跑者在夜跑回來(lái)后感覺(jué)臉部特別疼，對(duì)著鏡子一看發(fā)現(xiàn)臉上幾處凍得通紅，有的地方還出現(xiàn)了水泡，他趕緊用手搓了搓臉，可是越搓越疼。本以為過(guò)一晚就會(huì)好一些，可是第二天早上起來(lái)后臉上的水泡更大了，于是他來(lái)到醫(yī)院就診，醫(yī)生檢查后，診斷為臉部?jī)鰝鸌I度面積2%。

看完這個(gè)案例，你還覺(jué)得凍傷離自己很遠(yuǎn)嗎?

【出現(xiàn)凍傷，要及時(shí)復(fù)溫】

凍傷的發(fā)生有一定的條件，寒冷作用于人體引起的損傷，輕者影響局部組織，重者可為全身性。凍傷的發(fā)生不僅與環(huán)境低溫的程度、風(fēng)速、濕度、受凍時(shí)間有關(guān)，還與自身衣物潮濕、局部血液循環(huán)不良和抗凍能力下降有關(guān)。

根據(jù)輕重程度，凍傷可分為凍瘡、局部?jī)鰝蛢鼋?。凍僵又稱為意外低溫傷，由于寒冷環(huán)境不僅引起體溫過(guò)低，還進(jìn)一步導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)損害及其他器官系統(tǒng)的損傷，所以是一種嚴(yán)重全身性病癥。

怎么識(shí)別凍傷?出現(xiàn)凍傷情況，要如何處理?哈爾濱市第五醫(yī)院燒傷二病區(qū)醫(yī)生馬振綸表示，凍傷首先會(huì)感到刺痛，接著皮膚會(huì)出現(xiàn)蒼白的斑點(diǎn)，伴有麻木感。而后就會(huì)出現(xiàn)卵石似的硬塊，伴有疼痛、腫脹、發(fā)紅、起泡。如果出現(xiàn)凍傷的情況要及時(shí)復(fù)溫，要用溫度38度至42度左右的溫水將凍傷部位復(fù)溫。如果凍傷部位出現(xiàn)水泡要及時(shí)就醫(yī)，不要把水泡挑破，也不要摩擦傷處，傷處受熱更會(huì)產(chǎn)生劇痛。因?yàn)橐坏┧莸貌坏接行У奶幚?，很容易破潰感染。?yán)重者被凍傷的部位將逐漸變灰、變黑、壞死，最終剝落。

【低溫天氣，這份御寒寶典請(qǐng)收好】

當(dāng)然，氣溫驟降，做好防護(hù)才是根本。前文提到的這名跑者在接受采訪時(shí)也表示，自己沒(méi)想到會(huì)凍傷，而且還這么嚴(yán)重，以后跑步時(shí)對(duì)臉部也要做好防護(hù)。

健康中國(guó)提示，在寒潮期間，公眾應(yīng)注意加強(qiáng)室內(nèi)和自身的保暖防護(hù)，盡量避免與冷空氣直接接觸，降低氣溫驟降帶來(lái)的健康危害。

個(gè)人防護(hù)方面，應(yīng)注意更換厚衣物，比如棉褲，以及穿戴防護(hù)用品，如帽子、口罩、圍巾、手套等。同時(shí)，減少戶外活動(dòng)，降低室內(nèi)外的巨大溫差對(duì)身體的危害。

室內(nèi)供暖是寒潮天氣時(shí)保護(hù)人群健康的最佳措施。寒潮天氣來(lái)臨時(shí)，應(yīng)關(guān)閉門(mén)窗、使用供暖設(shè)備、降低低溫暴露。但長(zhǎng)期保持門(mén)窗緊閉，缺乏室內(nèi)外空氣交換，也有可能引起室內(nèi)空氣污染水平升高，因此還應(yīng)注意居室的合理開(kāi)窗通風(fēng)，避免缺氧或一氧化碳中毒等情況發(fā)生。

飲食方面，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃熱食，少吃涼食，多補(bǔ)充水分。

寒潮的健康影響和防護(hù)也有地域差異。北方冬季有集中供暖，室內(nèi)干燥，室內(nèi)外溫差大，一冷一熱容易誘發(fā)疾病。北方寒潮下的健康防護(hù)，應(yīng)注重室內(nèi)的增濕和通風(fēng)，少出門(mén)，防寒保暖措施要做好。

南方由于沒(méi)有集中供暖，冬季室內(nèi)冷，尤其是陰雨天氣，濕冷也是誘發(fā)感冒等疾病的重要因素。南方寒潮下的健康防護(hù)除了少出門(mén)，做好防寒保暖措施外，更應(yīng)注重采取一些安全的室內(nèi)增溫保暖措施，改善居室內(nèi)溫度。